Tunnit ja aikataulu

Aikataulut

 

Maanantai 17.30 Voima 1 Heini
Tiistai 17.00 Speed & Strength Pekka
  18.15 Voima 2 Pekka
Keskiviikko 17.45 Voima 2 Pekka
Torstai 17.30 Hurrikaani Jaana/Niina
  18.30 Tommi's Boot Camp  
       
Lauantai 11.15 Hurrikaani Jaana/Anni
Sunnuntai  16.30 Total Body Strength Jani/Pekka/Heini/Anni

Varaa aika tunnille tästä

Tunnit - Extreme Boot Camp Workouts

TFW Hurrikaani

TFW Hurrikaani on erinomainen treeni mikäli tavoitteenasi on polttaa rasvaa, lisätä lihasvoimaa ja kestävyyttä sekä kehittää henkistä kanttiasi. Tunneilla hyödynnetään monipuolisesti kahvakuulia, levytankoja, hiekkasäkkejä, kuntopalloja, battle­ köysiä sekä kehonpaino­ harjoitteita yhdistettynä ketteryys ja juoksu­harjoitteisiin.

Tunti sisältää TFW-metodin mukaisia Energy circuit -harjoitteita.

TFW Hurrikaani sopii kaikille niille, jotka haluavat haastaa itsensä ja harjoitella kokonaisvaltaisesti. Myös niille, joilla hauis ei vielä pullistele tai kynnys osallistua ryhmäliikuntaan on yleensä korkea.

TFW Speed & Strength


Hurrikaani ja voimatuntien yhdistelmä. Harjoittelussa käydään läpi nopeusvoima-voimakestävyys ja räjähdysvoiman harjoitteita.

TFW Voima 1 ja TFW Voima 2

TFW Voima harjoittelussa käytetään monipuolisesti salin kaikkia välineitä. Tunneillä tulevat tutuiksi maastavedot, kyykyt, punnerrukset ja leuanvedot. Voima 1 tunnilla keskitytään ylävartalon lihaksien ja voimaominaisuuksien kehittämiseen, kun taas Voima 2 tunnilla painotus on jalkojen ja alavartalon lihaksissa. Tunnit soveltuvat lähtötasosta riippumatta kaikille ja jokainen harjoitus suoritetaan osaavien valmentajien ohjeistuksella.

TFW Total Body Strength

Voiman, kestävyyden ja kehonhallinnan sekä liikkuvuuden yhdistelmätunti.

Suosittelemme käymään TFW Perusteet - Way to Warrior -kurssin, mikäli kaipaat lisävarmuutta tekniikoiden ja liikkeiden suorittamiseen.

TFW + Kids Dance 6-9 v ja Kids&Teens 10-15 v Hurrikaani

Extreme Boot Campin monipuoliset toimintaharjoitteet ja extreme-radat sopivat erinomaisesti pikkusoturien kehonhallinnan kehittämiseen.

Treenaa järkevästi

Suosittelemme maksimisssaan neljää harjoitusta viikossa niin, että vähintään kaksi lepopäivää viikossa. Harjoittelu yhdistettynä riittävään lepoon ja ravitsevaan ruokavalioon mahdollistavat kehon optimaalisen palautumisen.

TFW on enemmäin kuin urheilulaji, se on elämäntapa, jonka avulla pääset eteenpäin. Asiantuntevat valmentajamme avustavat sinua treeneissä ja tsemppaavat sinua ylittämään itsesi.

Ota rohkeasti yhteyttä, mikäli Sinulla on kysyttävää tunneistamme tai toiminnastamme.

Ota yhteyttä  Tutustu kursseihin

Training for Warriors

Vieraile kansainvälisellä sivustolla saadaksesi lisätietoa toiminnastamme.

trainingforwarriors.com

Ajanvaraus

Voit varata aikoja tunneillemme:

Varaa tästä

FunFit

FunFit tarjoaa monipuolisen valikoiman ryhmäliikuntatunteja aina ohjatuista ryhmäliikunta-, spinning- jooga ja tanssitunneista lasten liikuntaan. Myös ajanmukainen täysvarusteltu kuntosali käytössäsi 24h.

funfit logo

www.funfit.org

Facebook

Löydät meidät myös Facebookista!

Tutustu sivuumme

Uutiskirje

Erikoistarjoukset, tapahtumat ja kuulumiset suoraan sähköpostiisi.


© 2017 | Training for Warriors Kouvola